安放身心的愉悦清单

1.睡一觉。饱饱地睡一觉。

2.看日出和晚霞，体味“今天”是一份礼物。

3.去公园待20分钟。拍拍花，发发呆也好。

4.晒太阳。把不愉快的心情摊开来，在太阳底下晒暖。

5.大胆地贴秋膘吧，满足自己的味蕾。

6，复刻一道你最喜欢的或妈妈为你做过的菜。

7.跟家人或朋友相聚，创造一段可以重复播放无数次的快乐时光。

8.看喜欢的电影、综艺或纪录片，感受不一样的人生态度和生活方式。

9.散步，陪自己好好走一段路，感受附近的美好。

10.约上好友，酣畅淋漓地来一次户外郊游。

11.逛超市，逛菜市场，把“人间烟火气”带回家。

12.穿自己喜欢的衣服，而不是别人觉得好看的衣服。

13.写日记，记录每天发生的有趣和可爱。

14.养一盆治愈的绿色植物，陪伴它生长。

15.培养一个新爱好，尤其推荐那些你未曾涉猎过的，挑战自己的不可能。

16.拥抱。拥抱家人，拥抱朋友，拥抱爱人，拥抱小猫小狗，拥抱一棵树，如果你不擅长，更应该试试。

17.迎着一个好日头，洗洗衣物，晒晒被子，扫扫角落，让房间焕然一新。

18.去做公益，去行善事，在帮助别人的过程里体会意义。

19.不预支烦恼，烦恼时就多读书，书中自有黄金屋。

20.把“想太多”的内耗时间，花在具体行动上。行动力才是“最清洁的能源”。

21.每天都要对着镜子微笑一次，给自己最大最饱满的夸赞，告诉自己：我很棒，我就是如此优秀，拥有无限可能。

或许这些在别人看来都是些寻常小事，

但对个人来说，

我们借这些方式度过了充裕安宁的一小把时光。

这段时光虽短，

却能慰藉我们的身心，滋养我们的精神，

让我们在生活的风浪里，

一次次鼓足风帆，勇敢远航。

正如许倬云在作品《往里走，安顿自己》中所写：

“要寻找自我，不要糟蹋它”。

愿你我都能在这一个新的秋天里，

找到并安顿、照顾好新的自己。

往里走，安顿自己